Принципы ответственной игры

Эта страница описывает основные принципы ответственной игры, советы для игроков и близких, а также то, где можно быстро найти помощь или консультацию, если вы или кто-то из ваших близких сталкивается с проблемным азартным поведением.

Основные принципы ответственной игры

• Игра — это развлечение, а не способ заработка. Устанавливайте лимиты времени и денег перед началом сессии и придерживайтесь их.
• Контролируйте бюджет. Играйте только на те средства, которые вы готовы потерять; не берите в долг и не используйте деньги, предназначенные для жизненных потребностей.
• Устанавливайте временные рамки. Регулярно делайте перерывы — азарт может исказить восприятие времени и риска.
• Избегайте «погони за проигрышем». После поражения не пытайтесь немедленно отыграться — это повышает риск значительных убытков.
• Сохраняйте эмоциональную дистанцию. Не используйте игру, чтобы уйти от стресса, депрессии или других проблем — ищите соответствующую поддержку.
• Управляйте доступом. Используйте инструменты ограничения депозитов, самоисключения и блокировки сайтов, если чувствуете, что теряете контроль.

Признаки проблемной игры

Сигналами, на которые стоит обратить внимание, могут быть: постоянные мысли об игре; необходимость увеличивать ставки; использование семейных средств или кредитов; проблемы с работой или отношениями; невозможность прекратить игру в течение длительного времени. Если вы узнаёте несколько из этих признаков — это повод обратиться за помощью или воспользоваться инструментами ограничения.

Практические инструменты для игроков

• Лимиты депозитов и ставок — устанавливайте дневные/недельные/месячные лимиты и меняйте их только после «периода охлаждения».
• Тайм-ауты и самоисключение — временная или постоянная блокировка доступа к играм в рамках платформы.
• Блокировщики сайтов и приложения для контроля времени — технические средства, которые усложняют импульсивный доступ к азартным сервисам.
• Ведение финансового учёта — отслеживайте расходы на игру отдельно от бытовых расходов.

Советы для близких

• Поддерживайте диалог без обвинений — говорите о конкретных фактах и изменениях в поведении.
• Поощряйте обращение за профессиональной помощью и в группы поддержки.
• При необходимости установите совместные финансовые правила или временно ограничьте доступ к общим средствам.

Надёжные ресурсы и службы поддержки

Если нужна помощь или консультация, воспользуйтесь проверенными международными и национальными ресурсами. Ниже приведены официальные организации и службы, которые предоставляют бесплатную, конфиденциальную поддержку, онлайн-чаты, инструменты самодиагностики и направления на лечение.

• GambleAware — информационные материалы, оценка вреда и ссылки на местные службы помощи.
• Gambling Therapy — международный онлайн-сервис с чатами и форумами поддержки на разных языках.
• Gamblers Anonymous — сообщество анонимных встреч и программ восстановления во многих странах.

Быстрая самодиагностика

Многие из перечисленных организаций предлагают короткие анонимные опросы или инструменты оценки, которые помогают понять уровень риска и следующие шаги (например, тест на вред от азартных игр). Результат теста может подсказать, нужна ли профессиональная помощь, сопровождение группы или достаточно самоограничений.

Обязательства Independent Gambling Team

• Мы поддерживаем принципы безопасности и предотвращения вреда — интегрируем инструменты лимитов и самоисключения в сервисы.
• Информируем пользователей о рисках и предоставляем доступ к проверенным материалам и контактам служб поддержки.
• Сотрудничаем с третьими сторонами только при условиях, которые позволяют защищать права и конфиденциальность пользователей.

Когда обращаться за помощью

Обратитесь в службу поддержки или к профессионалам, если азарт начинает негативно влиять на ваше финансовое положение, работу, семью или психическое здоровье. Если есть риск самоповреждения или суицида — немедленно обратитесь в местные службы экстренной помощи.

Данный документ носит информационный характер и не заменяет профессиональной диагностики или лечения. Нижеуказанные организации могут помочь сориентироваться в вариантах поддержки.